WRAP DE THON

Le Wrap de Thon MSC Saupiquet est une option rapide, saine et délicieuse pour un repas sur le pouce.

4 personnes

Froid

Facile

Plat

10 min

Mini

Une recette réalisé avec

Ingrédients

  • 1 boite 140g de thon entier nature MSC Saupiquet
  • 2 carottes
  • 50 g de pousses d’épinards
  • 4 tortillas
  • 1 citron jaune
  • 1 citron vert
  • 50 g de crème liquide
  • Ciboulette
  • Graines de sésame blond (facultatif)
  • 1 poivron rouge
  • Sel et poivre

Préparation

  • 1 - Lavez et épluchez les légumes.
  • 2 - Pressez le citron jaune, ajoutez ¼ du thon cuisson à cœur, l’assaisonnement et la crème, et mixez rapidement.
  • 3 - Taillez les carottes et le poivron en longue julienne, ou en copeaux à l’aide de l’épluche légumes, ciselez la ciboulette.
  • 4 - Sur le tortilla, déposez la julienne, le thon cuisson à cœur restant, la sauce, la ciboulette ciselée, les graines de sésame, le poivron, les pousses d’épinards et râpez le citron vert dessus.
  • 5 - Roulez en serrant le wrap.
  • 6 - Dégustez sans attendre.
  • 7 - Conseils : N’hésitez pas à ajouter des herbes, des épices ou des fruits secs, comme les noisettes ou les pignons de pin, mais aussi toute sorte de légumes, crus ou cuits, pour personnaliser votre wrap !

Cette recette vous a plu ?
Découvrez en d’autres !

4 personnes

Froid

Facile

Plat

10 min

Mini

SALADE DE FENOUIL, D’AVOCAT ET D’ORANGE AVEC DES SARDINES

Voir la recette

4 personnes

Chaud

Moyen

Plat

40 min

Mini

QUICHE ITALIENNE AU THON

Voir la recette

4 personnes

Froid

Facile

Entrée

15 min

Mini

ROULADES D’AUBERGINES GRILLÉES AU THON ET À LA ROQUETTE

Voir la recette

4 personnes

Froid

Facile

Plat

15 min

Mini

SALADE MEXICAINE

Voir la recette
Découvrir toutes nos recettes